מדריך: יוצאים לסקי, נכנסים לכושר
פציעה חמורה בברכיים עלולה להתרחש כשאין מתאם נכון בין רמת הגולש לציוד שלו - בעיקר משום שמחברי-הסקי (הביינדיגס), שמחברים את המיגלשיים לנעלי הסקי, אחראים לא רק על החיבור אלא בעיקר על הפריקה. הם צריכים לשחרר את מיגלשי הסקי מהנעליים מיד כשמופעל על הרגל לחץ יוצא דופן. אם למשל מאבד הגולש שליטה והמיגלש "בורח" הצידה, הלחץ על הביינדיג אמור לפרוק את המיגלש מהנעל. אבל אם הביינדיגס מכוון להידוק חזק מדי (מה שמתאים לגולשים ברמה גבוהה) הוא לא יפרוק והרגל תמשיך להחליק עם המיגלש הצידה, בניגוד לכיוון תנועת הגוף. התוצאה: קריעה חלקית או אפילו מלאה של רצועות הברך. לעומת זאת, אם הביינידגס מכוונים להידוק קל מדי (מה שמתאים לגולשים ברמה נמוכה) אזי כל לחץ חריג שמייצרת גלישה מהירה או רבת-פיתולים שנוקטים בה גולשים מנוסים תביא לשחרור מהיר מדי של המיגלשיים, והתוצאה שוב - נפילות וחבלות.
התחביב הזה, אם כן, טומן בחובו פוטנציאל לפציעות מרושעות, גם כשיודעים מה עושים ומוכנים גופנית. חשוב להדגיש שתאונות סקי רבות ניתן למנוע אם הגולש בכושר טוב ומקפיד על חימום ראוי.
ככל שתהיו כשירים יותר, כך תהיו עייפים פחות, המאמץ השרירי יהיה מתון יותר ומן הסתם תיפצעו פחות, ותחסכו לעצמכם התכווצויות שרירים, צוואר תפוס, כאבי ברכיים, מתיחות ועייפות רבה.
תיירות חדשות 2007 | תיירות חדשות 2008 | תיירות חדשות 2009 | תיירות חדשות 2010 | תיירות חדשות 2011 | תיירות חדשות 2012
יולי 2007 | אוגוסט 2007 | ספטמבר 2007 | אוקטובר 2007 | נובמבר 2007 | דצמבר 2007
ינואר 2008 | פברואר 2008 | מרץ 2008 | אפריל 2008 | מאי 2008 | יוני 2008 | יולי 2008 | אוגוסט 2008 | ספטמבר 2008 | אוקטובר 2008 | נובמבר 2008 | דצמבר 2008
ינואר 2009 | פברואר 2009 | מרץ 2009 | אפריל 2009 | מאי 2009 | יוני 2009 | יולי 2009 | אוגוסט 2009 | ספטמבר 2009 | אוקטובר 2009 | נובמבר 2009 | דצמבר 2009
ינואר 2010 | פברואר 2010 | מרץ 2010 | אפריל 2010 | מאי 2010 | יוני 2010 | יולי 2010 | אוגוסט 2010 | ספטמבר 2010 | אוקטובר 2010 | נובמבר 2010 | דצמבר 2010
ינואר 2011 | פברואר 2011 | מרץ 2011 | אפריל 2011 | מאי 2011 | יוני 2011 | יולי 2011 | אוגוסט 2011 | ספטמבר 2011 | אוקטובר 2011 | נובמבר 2011 | דצמבר 2011
